Le sport et l'ostéopathie ont un objectif commun : votre bien-être corporel
Chaque sportif a des motivations personnelles pour rechercher le bien être à travers le sport. Certains font du sport pour cultiver leur corps, ou bien pour préserver un équilibre. D'autres sont contraints par leur profession d'entretenir leur forme physique, comme les métiers du bâtiment, les déménageurs et les athlètes de haut niveau…
Mlle Cécile GUY vous invite à intégrer l'ostéopathie dans votre pratique sportive et ainsi améliorer vos performances, retrouver et augmenter vos capacités énergétiques et adopter une attitude responsable vis-à-vis de votre corps.
Quel est l'impact de la pratique sportive ?
La pratique sportive régulière est bénéfique pour la santé. Cependant, l'effort ponctuel sollicite le corps hors de son fonctionnement quotidien et doit donc être ajusté grâce à un entrainement adapté au risque d’engendrer des douleurs, voire des blessures internes.
Forme physique
Durant un exercice, le corps subit des contraintes répétées susceptibles d'installer un déséquilibre de la posture. La mauvaise position se traduit dans un premier temps par des douleurs aiguës telles que des crampes, des contractures, une entorse et autres douleurs ressenties ponctuellement.
Puis, la répétition de l'exercice installe le déséquilibre postural de manière chronique. Il en découle fréquemment des sensations d'instabilité articulaire, accompagnées parfois de la peur de faire un mouvement ou au contraire la poursuite de l'effort sur la zone en lésion engendrant des blessures plus importantes telles que des entorses à répétition, des tendinites (tendinite de l'épaule fréquente chez les bodybuilders, tendinite du coude au tennis ou au golf, tendinite de l’essuie-glace pour les coureurs), des pubalgies chez les footballeurs, des talalgies (douleur au talon), des sciatiques, des cruralgies et autres accidents.
Forme psychique
Le sport ne requiert pas seulement une forme physique mais aussi un mental solide. La fatigue, le stress, la baisse de concentration, la démotivation, l'influence de l'entourage sont tous des facteurs limitant les performances du sportif. Un suivi régulier avec votre ostéopathe vous permet de vous libérer de ces stress et de profiter pleinement de vos activités physiques faites pour vous ressourcer.
A l’inverse, le surménage sportif peut engendrer des troubles du sommeil et des difficultés d'endormissement. L'excitation permanente qu'engendre l'activité sportive perturbe et diminue le temps de récupération dont le corps à besoin pour l'accomplissement du futur effort et est néfaste pour votre corps. Cette suractivité peut être génératrice de douleurs ou de blessures, c’est pourquoi il est bien de se faire manipuler régulièrement et ainsi permettre à votre corps de se recharger et de lâcher prise.
Mlle Cécile GUY, votre Ostéopathe, Posturologue et Acupunctrice vous reçoit dans son cabinet à Viviers, proche de Montélimar, Privas, Aubenas. Elle vous propose une approche globale alliant des soins thérapeutiques et des manipulations de bien-être telles que le modelage musculaire, la réflexologie, le reiki, les ventouses et le shiatsu.
Pourquoi associer sport et ostéopathie ?
Votre ostéopathe, Posturologue et Acupunctrice est là pour suivre votre parcours sportif, vous conseiller, vous aider à préparer un évènement important mais aussi pour soulager vos douleurs ou vous relaxer. Sa prise en charge manuelle permet de maintenir une mobilité articulaire, une souplesse musculaire ainsi qu'une grande capacité respiratoire nécessaire lors des entrainements sportifs.
Prévention et/ou suivi de la Cicatrisation
Les séances d'ostéopathie concourent aussi bien au traitement préventif afin d'optimiser vos performances et adapter votre entrainement selon vos capacités et vos objectifs, qu'au traitement curatif à la suite de blessures, de traumatismes anciens (fractures, accidents corporels, entorses, tendinites etc) ou de chocs émotionnels.
Une blessure ponctuelle telle qu'une entorse, une déchirure ligamentaire, une foulure ou même une fracture, peut signifier une baisse d'attention à un moment précis, par fatigue ou surmenage. Il est alors nécessaire de vérifier la cicatrisation tissulaire et de comprendre le mécanisme initial. Tel est le rôle de votre ostéopathe spécialisée afin d'éviter la récidive ou le développement de douleurs projetées (apparition de douleurs à un autre endroit moyennant l'adaptation du corps face au traumatisme initial).
En quoi les troubles digestifs limiteraient les performances sportives ?
Les troubles digestifs, se traduisant anatomiquement par la diminution de la mobilité d'un ou plusieurs organes, empêchent le mouvement respiratoire complet, réduisant alors les apports en oxygène.
Ainsi, dans sa prise en charge globale, l'ostéopathe doit connaître votre fonctionnement afin de détecter les troubles tels que : les constipations ou diarrhées, les difficultés à digérer des aliments (dyspepsie), les reflux ou remontées acides, les sensations de ballonnements, etc.
A l'inverse, parmi ses vertus de bien-être, le sport permet grâce au travail du diaphragme (muscle respiratoire principal), notamment lors d'efforts d'endurance, de brasser rythmiquement les intestins et ainsi d'améliorer le transit. Ainsi il est toujours conseillé de marcher au moins 15 min par jour pour aider votre corps à s’oxygéner et à nettoyer ses déchets ; évitant ainsi le risque de courbatures ou crampes tel que le lumbago.
Par exemple, certaines patientes témoignent avoir retrouvé un ventre souple et plat après une séance d'ostéopathie viscérale, améliorant ainsi leur silhouette mais aussi leur confort quotidien.
L'ostéopathe en club, ou durant des évènements sportifs
Pour un meilleur suivi, l'ostéopathe, en collaboration étroite avec l'entraineur, peut suivre une équipe sportive tout au long de l'année.
L'entraineur connait les capacités de chacun de ses joueurs, dans leurs points forts comme dans leurs limites. Ainsi, les observations et remarques de ce dernier sur les performances de l'athlète orientent l'ostéopathe dans sa prise en charge. Le coach et l'ostéopathe travaillent ensemble afin de réajuster, de personnaliser et d'optimiser les entrainements.
Mlle Cécile Guy est intervenue aux 24h du Mans moto pour faire un suivi ostéopathique sportif particulier à l’équipe MAS14 et ses pilotes et ce, pendant toute la durée de la course moto. Étirement musculaire, blocage articulaire, massage de récupération...
Avant le début de la course, les séances permettent de vérifier tout le corps, de constater des décalages de posture et de traiter d'éventuels blocages. Cela permet aux pilotes d'améliorer leur maintien sur la moto, leurs changements de poids du corps lors des virages et d'augmenter leurs performances.
Lors de la course, les 3 pilotes devaient tourner toutes les 50min. Les séances ostéopathiques sportives sont donc plus courtes et correspondent généralement à :
- des étirements musculaires,
- soulagement et déblocage articulaire,
- des conseils de posture ou maintien sur la moto, ici
- détente et préparation mentale,
- aide à la concentration
- aide à la récupération corporelle
- amélioration des performances.
Vous pouvez consulter la Vidéo de l'évènement en cliquant sur ce lien.
Lors de chaque consultation, votre ostéopathe examine chaque articulation, muscle, etc. afin de soulager vos douleurs, mais également fait une étude complète de votre Posture pour trouver la cause originelle de vos maux afin d'éviter qu'ils ne reviennent sans cesse.
Les techniques ostéopathiques soulagent les douleurs de la mâchoire, cervicales, torticolis, tendinite épaule, rupture de la coiffe des rotateurs, douleur du dos, lombalgie, sciatique, cruralgie... ; mais également des douleurs abdominales ou gynécologiques, adhérences... ; douleurs des hanches, genou, cheville....
L'athlète ressentira alors une amélioration dans son temps de récupération, une facilité dans la réalisation de l'exercice demandé, ainsi qu'une meilleure gestion de son stress et de ses angoisses.
Le sport doit rester avant tout un loisir, signifiant un plaisir !
